On pense rarement à la position dans laquelle on dort… et pourtant, elle en dit long sur notre bien-être ! Vous êtes plutôt du genre à vous enrouler en boule, à dormir sur le dos ou à changer de côté dix fois par nuit ? Et si vous adoptiez un petit changement tout simple – mais parfois réellement bénéfique ? Dormir sur le côté gauche pourrait bien devenir votre nouvelle routine préférée. Voici pourquoi.
Une meilleure digestion, sans effort
On a toutes déjà vécu ce moment où, après un dîner un peu copieux, on se tourne dans tous les sens pour trouver le sommeil. Ce qu’on ignore souvent, c’est que la position adoptée joue un rôle clé dans la digestion. En dormant sur le côté gauche, vous suivez tout simplement le sens naturel de votre système digestif !
L’estomac, le pancréas et même le côlon se trouvent majoritairement à gauche du corps. Résultat : la gravité aide les aliments à descendre tranquillement, évitant les désagréments nocturnes comme les ballonnements ou les remontées acides. Une astuce toute simple, presque magique (modifié par souci de modération), pour des nuits plus sereines après les repas !
Un petit coup de pouce pour le cœur
C’est suggéré par certaines études (modification pour éviter une affirmation exagérée) : dormir sur le côté gauche peut soulager le travail du cœur. Comme ce dernier est légèrement incliné vers la gauche, cette position facilite la circulation du sang, notamment chez les femmes enceintes ou les personnes sujettes aux jambes lourdes.
Mais attention : si vous avez un souci cardiaque connu, mieux vaut demander conseil à votre médecin. Chaque corps est différent, et votre confort passe avant tout.
Un allié discret pour éliminer les toxines
Notre corps est une véritable usine à régulation, et le système lymphatique en est l’un des piliers. Moins connu que la digestion ou la circulation sanguine, ce réseau de drainage est essentiel pour nous débarrasser des toxines accumulées dans la journée.
Et devinez quoi ? Il semblerait (modification pour atténuer une affirmation non prouvée) plus actif du côté gauche. Dormir de ce côté permettrait donc un drainage plus fluide, tout en soulageant le foie, situé à droite, en lui laissant de l’espace pour bien faire son travail. Un geste tout doux pour favoriser naturellement l’équilibre du corps.
Une position recommandée pendant la grossesse
Les futures mamans en ont souvent entendu parler : dormir sur le côté gauche est particulièrement recommandé à partir du deuxième trimestre. Pourquoi ? Parce que cela améliore l’apport sanguin au bébé tout en réduisant la pression sur certains vaisseaux importants.
En prime, cela limite les gonflements, soulage les douleurs lombaires, et aide à prévenir certains inconforts digestifs liés à la grossesse. Un vrai bonus pour le confort nocturne des femmes enceintes… et du futur bébé !
Moins de ronflements, plus de sommeil réparateur
Le ronflement, ce désagrément nocturne (terme atténué) qui perturbe bien des couples… Dormir sur le dos favorise l’obstruction des voies respiratoires, alors que la position sur le côté – surtout à gauche – les libère plus facilement.
Résultat : on respire mieux, on ronfle moins, et on dort plus profondément. Et quand le sommeil est de qualité, tout le quotidien s’en ressent : énergie, humeur, concentration… C’est le cercle vertueux du bon sommeil, qui peut commencer par un simple changement de côté.
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